Seminte de in

Consumul de semintele de in aduce multe beneficii pentru sanatate, dar si pentru silueta. Prin compozitia lor sunt importante pentru sanatatea omului, prin continutul lor bogat in minerale, vitamine, fibre si antioxidanti. Contin aproape toate vitaminele din complexul B si minerale importante.

Beneficiile simentelor de in

Continutul mare de fibre si minerale le face extrem de benefice pentru sanatate. Ele ajuta inima si sistemul digestiv.
Cercetarile arata ca semintele de in scad colesterolul, stabilizeaza cantitatea de zahar din sange si cresc sistemul imunitar.

  • datorita continutului bogat in fibre, ele au un usor efect laxativ, stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
  • fibrele solubile pe care le contin ajuta la evitarea depunerii placii pe artere, care poate duce la infundarea lor odata cu trecerea anilor;
  • fibrele solubile sunt eficiente si la reducerea zaharului din sange reducand nivelul glicemiei. Odata cu scaderea glicemiei scade si nivelul insulinei( hormone ce regleaza glicemia). De aceea consumul de seminte de in duce la reducerea ponderala. Se stie ca o cantitate mare de insulina in corp duce la acumularea grasimii in special depunerea grasimii pe abdomen;
  • deoarece sunt o sursa vegetala importanta de acizi grasi omega3 (acid alfa- linoleic), reduc colesterolul si trigliceridele;
  • prevenirea cancerului de san, colon, prostate si piele;


seminte de in organic

Cum se consuma semintele de in

Sub forma macinata semintele de in se asimileaza mai usor. Putem sa le include foarte usor in dieta punand de exemplu o lingurita de seminte de in in castronelul cu cereal la micul dejun.
Semintele de in sunt recomandate si in combaterea constipatiei.
Pentru persoanele aflate la menopauza, consumul a 40g de seminte de in poate avea efect de terapie hormonala in ceea ce priveste aparitia bufeurilor sau uscaciunea vaginala.

Semintele de in ne ajuta sa slabim sanatos!

Putem sa slabim sanatos si natural consumand seminte de in.
Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat si da o senzatie de satietate limitand astfel asimilarea grasimilor in organism. Semintele de in au in compozitie fibre solubile care se dizolva in lichidul digestiv formand o substanta gelatinoasa care absoarbe toxinele din sange.

One thought on “Seminte de in”

  1. Pentru cei cu glicemia, colesterolul si trigliceridele mari care este cantitatea de seminte de in ce trebuie consumata pe zi. Si cit: o zi, doua ……. sau cel mai bine zilnic?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>